Un match, une épreuve, une compétition se pratiquent avec le corps mais se gagnent avec la tête…
La préparation mentale du sportif est basée sur l’échange avec un tiers extérieur bienveillant (le coach mental) en présence des coachs sportifs éventuels ou seul avec le sportif. Le coach mental utilise le questionnement afin de mettre à jour les craintes et les blocages du sportif ou de son environnement. Il l’aide à mieux se connaître, définir les bons objectifs et trouver les solutions pour les atteindre. Il l’aide aussi à redonner du sens à ce qu’il fait, travaille sur sa motivation et l’accompagne tout au long des épisodes de sa vie de sportifs amateurs ou professionnels (blessures, perte de confiance, pression du résultat, stress, attentes du public).
Pour qui ?
- Sportifs amateurs, sportifs professionnels
- Toutes disciplines, tout âge et niveaux de pratique confondus
Pour quoi ?
- Mieux gérer la peur, le stress , la pression
- Adopter une attitude positive
- Parfaire un geste technique
- Renforcer sa confiance
- Retrouver du plaisir, de l’envie, de la motivation
- Mieux utiliser ses ressources mentales, émotionnelles
- Se remobiliser après des blessures
- Faire face à la fatigue, la lassitude
- Envisager une reconversion
Comment ?
Se préparer mentalement, c’est savoir utiliser ses capacités émotionnelles, corporelles et mentales pour mieux gérer les facteurs limitant de la performance tels que :
- Les peurs (de gagner, de perdre, du regard des autres..)
- Les croyances ( sur soi, les autres, le monde…)
- Les manques (de confiance en soi, d’estime de soi, de motivation, de concentration, de plaisir..)
- Les pensées et certitudes ( négatives ou limitantes, héritées ou construites)
- Les jugements ( dévalorisation, autocritique négative,…)
- La recherche du geste « trop » parfait, du contrôle et de la maitrise
Une préparation mentale est toujours personnalisée en fonction du sport, du sportif, des objectifs et des problèmes que le sportif rencontre. Elle fait l’objet d’un travail spécifique avec le sportif et/ou son staff technique tout en respectant la confidentialité et l’intimité des personnes. Il s’agit de renforcer les liens entre le sportif et son environnement, en proposant des entretiens et/ou des techniques ( sophrologie, relaxation, visualisation, méditation, ancrage…) que le sportif peut ensuite utiliser de manière autonome avant, pendant ou après la compétition.
PRÉPARATION MENTALE COLLECTIVE, C’est possible…
Pour gagner ensemble
Pour qui ?
- Equipe de sportifs amateurs, équipe de sportifs professionnels
- En association avec entraîneurs, coachs sportifs, staff technique
Pour quoi ?
Inviter l’équipe et son staff à une aventure commune et des valeurs partagées à travers la connaissance, la réalisation et le dépassement des « talents » de chacun autour de thématiques telles que :
- L’écoute, la confiance, le respect mutuel
- Fédérer les talents individuels pour rassembler
- Le lien entre performance, motivation et valeurs
- Communiquer de façon positive avec ou sans mots
- Construire une relation saine et performante
Selon les opportunités et les demandes, nous intervenons également auprès des clubs, associations, entreprises ou professionnels de la santé et du sport pour animer des ateliers débats sur les thématiques relatives à la préparation mentale et à la notion de performance individuelle ou collective.